X
تبلیغات
پوست زیبا
پوست زیبا
اموزش ارایش خلیجی . ارایش لبنانی
نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۴۰ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(1)
زیبا شوید ،نه عروسك
گاهی آدم در كوچه و خیابان افرادی را می بیند كه با دیدن آرایش آنها اولین چیزی كه به ذهنش می رسد یا این است كه طرف، آئینه ای دم دست نداشته و یا اینكه صورتش را با موم نقاشی اشتباه گرفته كه اینطور خود را <تابلو> كرده است! البته ما اصلاً قصد نداریم كه در مورد آثار اجتماعی و فرهنگی و... آرایش های غلیظ و عجیب و غریب در این صفحه صحبت كنیم و به هر حال از قدیم گفته اند <هر سخن جایی و هر نكته مكانی دارد.> اما آرایش كردن نیز مثل هر كار دیگری ظرافت های خاص خود را می طلبد كه بدون در نظر گرفتن آنها آرایش ممكن است فقط یك فاجعه بامزه باشد! به طور قطع منظور همه آدم ها و به ویژه خانم ها از آرایش كردن، زیباتر شدن است اما این هدف مسلماً با نقاشی كردن صورت بدست نمی آید، بلكه آرایش باید و طوری باشد كه زیبایی های صورت را بیشتر جلوه دهد و نقاط ضعفی را كه احتمالاً در صورت وجود دارند، محو كند. بنابراین، این تصور كه آرایش هر چه غلیظ تر و پررنگ تر باشد زیباتر است، به طور كلی بی معنی و اشتباه است. شما می توانید با رعایت نكات كوچكی در مورد نحوه استفاده ازلوازم آرایش ، به گونه ای ظاهر خود را زیباتر كنید كه نه تنها زننده نباشد بلكه طبیعی هم جلوه كند و چهره شما راشبیه عروسكی های پلاستیكی نكند.

كرم پودر
كرم پودر معمولاً اولین ماده ای است كه خانم ها برای آرایش كردن استفاده می كنند و اصطلاحاً به عنوان <زیرسازی و پایه آرایش> شناخته می شود. رنگ كرم پودر مورد مصرف باید كاملاً هماهنگ بارنگ صورت شما باشد و به هیچ وجه نباید رنگ پوست را تغییر ندهد. مغایر بودن رنگ كرم پودر مورد مصرف باعث می شود رنگ پوست صورت شما با رنگ پوست بقیه بدنتان تفاوت پیدا كند و دورنگه شوید!
برای انتخاب رنگ هماهنگ با پوست، بهتر است مقداری از كرم پودر را در امتداد خط فك وآرواره خود بمالید و رنگ آنرا در انعكاس نور طبیعی، مشاهده كنید. در صورتی كه نتوانید بین رنگ پوست این قسمت از صورت و قسمت های دیگر چهره تفاوتی قائل شوید، شما رنگ صحیح را انتخاب كرده اید ولی در صورت مشاهده تغییر رنگ پوست صورت،باید انتخاب خود را تصحیح كنید. البته به طور كلی این قانون وجود دارد كه كرم پودرهای بارنگ پایه زرد، بسیار طبیعی تر از رنگ های دیگر به نظر می رسند و برای هر پوستی از معمولی گرفته تا تیره، با توجه به درجه رنگ كرم زیبا هستند. در مقابل، سعی كنید از كرم پودری كه پایه رنگ آن، صورتی است استفاده نكنید، چون با مالیدن این كرم ها به پوست، به نظر می رسد كه ماسك به صورت خود زده اید و حالت بسیار مصنوعی دارد.

آرایش ابرو
برای آرایش اجزای صورت از بالاترین قسمت، یعنی ابروها شروع می كنیم. اولین نكته این است به طور كلی تاتو را توصیه نمی كنیم، هر چند این روزها خیلی هم مد شده است. حتی بهتر است از كشیدن مداد ابرو، در داخل ابروها نیز خودداری كنید. درست است كه پررنگ تر بودن ابروها نسبت به دیگر اجزای صورت باعث زیباتر شدن چهره می شود، اما پررنگ بودن بیش از حد ابروها هم مصنوعی به نظر می رسد و هم باعث می شود چهره شما شبیه شخصیت های كارتونی شود. در تمام مراحل آرایش باید توجه داشته باشید نباید اجزای صورت به نحو غیرطبیعی آرایش شوند چون زیبایی آرایش، به محو بودن آن است. برای پر كردن ابروها بهتر است یك رنگ از سایه چشم خود را انتخاب كنید كه هماهنگی بیشتری با رنگ طبیعی ابروهای شما دارد. یك برس ابرو را كه تا حدودی نوك آن نازك تر از سایر قسمت هایش چیده شده بردارید و به <سایه چشم> به مورد نظر بمالید. سپس با چند ضربه، اضافات پودر سایه را از برس تكانده و برس را با ضربات آرام، داخل ابروی خود بمالید. این كار را از داخلی ترین گوشه ابرو (تاج ابرو) شروع كنید و دقیقاً در امتداد خط طبیعی ابروی خود به سمت انتهای آن بروید. اگر تمام مراحل آرایش خود را در نور طبیعی و روشنایی روز انجام دهید نتیجه مطلوب تری نصیب شما می شود.
آرایش پلك ها
اولیه نكته در مورد سایه چشم است. خیلی از خانم ها برای صرفه جویی در وقت، از همان رژگونه خود برای سایه چشم استفاده می كنند ولی این كار اصلاً مناسب نیست، چون رنگ صورتی تیره ای كه در تركیب رژگونه ها به كار می رود، برای اطراف چشم در نظر گرفته شده است و نه تنها زیبایی چندانی ایجاد نمی كند بلكه برعكس باعث ایجاد حالت خستگی چشم ها می شود. اگر می خواهید آرایش ساده ای داشته باشید و تنها از یك رنگ برای آرایش پلك هایتان استفاده كنید، بهتر است از رنگ هایی مثل صورتی، قهوه ای سوخته و یارنگ بژ ( قهوه ای- خاكستری) استفاده كنید، این رنگ ها به برس زدن اندكی احتیاج دارند و در كوتاه ترین زمان می توانند زیبایی خاصی به پلك ها ببخشند.
خط چشم، دومین كاریست كه برای آرایش چشم ها انجام می شود. كشیدن خط بر روی نیمی از پلك (بالا یا پایین) بهترین راه برای كوچك جلوه دادن چشم هاست كه معمولاً با هدف كلی كشیدن خط چشم، مغایرت دارد. بنابراین برای درشت تر جلوه دادن چشم ها بهتر است از ابتدای خط رویش مژه ها تا انتها (بر روی پلك بالا یا پایین و یا هر دو) خط كاملی بكشید یعنی دقیقاً از داخلی ترین گوشه چشم تا خارجی ترین قسمت آنرا با خط چشم پوشش دهید. هنگام استفاده از ریمل نیز ابتدا مژه های گوشه داخلی چشم را ریمل بكشید و بعد به سمت مژه های خارجی پیش بروید.

آرایش گونه ها
اگر می خواهید گونه های شما شبیه <خط عابر پیاده> به نظر نرسد، بهتر است <رژگونه> را به صورت افقی در امتداد گونه نمالید. برای مالیدن رژگونه ابتدا لبخند بزنید و بعد بر روی برجستگی های <سیب مانند> گونه ها، رژگونه را بر این ترتیب بمالید: ابتدا برس رژگونه را به طور مایل به سمت خط رویش موهای سر ببرید ودوباره برس را روی برجستگی گونه ها پایین بیاورید تا هم اضافات رنگ از گونه جدا شود و هم رنگ اندكی پخش شود.
آرایش لب ها
برای آرایش لب ها، از رژ لبی استفاده كنید كه خیلی پررنگ نباشد، و رنگ متوسط داشته باشد. خط لب را بعد از استفاده رژ لب، بكشید. دقت كنید كه خط لب خیلی پررنگ تر از رنگ رژلب نباشد. خط لب خیلی غلیظ نه تنها <از مد ا فتاده> بلكه اصلاً هم زیبا نیست. برای اینكه رنگ خط لب شما زیبا و طبیعی باشد، از رنگی استفاده كنید كه همرنگ و یا نهایتاً یك درجه تیره تر از رنگ رژلب شما باشد. در ضمن خط لب را دقیقاً روی خط طبیعی لب خود (خطی كه سطح صورت را از لب جدا می كند) بكشید و اگر لب های شما كوچك هستند از نقاشی كردن لب خودداری كنید. بهترین روش برای درشت تر كردن لب ها كوچك، استفاده از رژلب هایی با رنگ متوسط ( نه كم رنگ و نه پررنگ) و نیز استفاده از برق لب است.
بهتر است بعد از كشیدن خط لب، با یك قلموی نازك، اندكی رنگ خط لب و رژ لب را با هم مخلوط كنید تا هم، رنگ به صورت یكنواخت بر روی لب های شما پخش شود و هر رنگ رژ و خط لبتان با یكدیگر چندان مغایرت نداشته باشند.
آرایش اجزای صورت، در اینجا به پایان می رسد اما ممكن است پوست برخی افراد دارای لك هایی باشد كه احتیاج به محو كردن داشته باشد. در صورت وجود لك و یا حلقه سیاه دور چشم، این مرحله را بعد از استفاده كرم پودر بر روی پوست صورت انجام دهید.
در بازار محوكننده هایی وجود دارند كه برای محو كردن حلقه تیره زیر چشم استفاده می شوند. این كرم ها بهتر است یكی - دو درجه روشن تر از رنگ پوست شما باشد. این محصولا ت بیشتر برای كم رنگ كردن لكه هایی استفاده شود كه بیشتر جلب توجه می كنند، اما راه بهتر برای محو كردن لكه های پوست، استفاده از همان كرم پودر رنگ پوست است. كرم پودر باید به صورت غلیظ تر استفاده شود تا در نهایت لكه ها نیز به رنگ طبیعی پوست در آیند. در ضمن بهتر است همواره از محوكننده و كرم پودر با <نشان (مارك) یكسان> استفاده كنید چون در این صورت امكان هماهنگ كردن آنها با یكدیگر بسیار آسان تر خواهید بود. بعد از پوشاندن لك ها توسط كرم پودر، سعی كنید با ضربات آهسته انگشت خود بر روی پوست، تمام قسمت های پوست صورت را هم سطح كنید تا برجستگی بر روی پوست شما نمایان نباشد. آرایش شما تمام شد، خسته نباشید!
نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۹ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)
آرایش لب‌ ها
برای آرایش لب‌ها، از رژ لبی استفاده كنید كه خیلی پررنگ نباشد، و رنگ متوسط داشته باشد. خط لب را بعد از استفاده رژ لب، بكشید.
دقت كنید كه خط لب خیلی پررنگ‌تر از رنگ
رژ لب نباشد. خط لب خیلی غلیظ نه تنها <از مد ا فتاده> بلكه اصلاً هم زیبا نیست. برای اینكه رنگ خط لب شما زیبا و طبیعی باشد، از رنگی استفاده كنید كه همرنگ و یا نهایتاً یك درجه تیره‌تر از رنگ رژلب شما باشد. در ضمن خط لب را دقیقاً روی خط طبیعی لب خود (خطی كه سطح صورت را از لب جدا می‌كند) بكشید و اگر لب‌های شما كوچك هستند از نقاشی كردن لب خودداری كنید.
بهترین روش برای درشت‌تر كردن لب‌ها كوچك، استفاده از رژلب‌هایی با رنگ متوسط ( نه كم‌رنگ و نه پررنگ) و نیز استفاده از برق لب است. ‌
بهتر است بعد از كشیدن خط لب، با یك قلموی نازك، اندكی رنگ خط‌لب و رژ لب را با هم مخلوط كنید تا هم، رنگ به صورت یكنواخت بر روی لب‌های شما پخش شود و هر رنگ رژ و خط لبتان با یكدیگر چندان مغایرت نداشته باشند.
آرایش اجزای صورت، در اینجا به پایان می‌رسد اما ممكن است پوست برخی افراد دارای لك‌هایی باشد كه احتیاج به محو كردن داشته باشد. در صورت وجود لك و یا حلقه سیاه دور چشم، این مرحله را بعد از استفاده كرم پودر بر روی پوست صورت انجام دهید.
در بازار محوكننده‌هایی وجود دارند كه برای محو كردن حلقه‌تیره زیر چشم استفاده می‌شوند. این كرم‌ها بهتر است یكی‌-‌دو درجه روشن‌تر از رنگ پوست شما باشد.
این محصولا‌ت بیشتر برای كم‌رنگ كردن لكه‌هایی استفاده شود كه بیشتر جلب توجه می‌كنند، اما راه بهتر برای محو كردن لكه‌های پوست، استفاده از همان كرم پودر رنگ پوست است. كرم پودر باید به‌صورت غلیظ‌تر استفاده شود تا در نهایت لكه‌ها نیز به رنگ طبیعی پوست در آیند.
در ضمن بهتر است همواره از محوكننده و كرم پودر با <نشان (مارك) یكسان> استفاده كنید چون در این‌صورت امكان هماهنگ كردن آنها با یكدیگر بسیار آسان‌تر خواهید بود. بعد از پوشاندن لك‌ها توسط كرم‌پودر، سعی كنید با ضربات آهسته انگشت خود بر روی پوست، تمام قسمت‌های پوست صورت را هم سطح كنید تا برجستگی بر روی پوست شما نمایان نباشد. آرایش شما تمام شد، خسته نباشید
نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۸ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)
جوش و آکنه

جوش زدنت یکی از عارضه های شایع پوستیه و در بعضی از افراد برای مدت بسیار طولانی حتی بعد از دوران بلوغ هم ادامه پیدا می کنه. خیلیها زیاد اون را جدی نمی گیرند و به حساب حساسیت غذایی، ‍تنش، اضطراب و عدم رعایت بهداشت می گذارند.

ولی جوش زدن ممتد میتونه نشانه هایی از یک بیماری پوستی باشه به اسم آکنه (Acne). بر روی پوست افراد مبتلا به آکنه بصورت ممتد جوشهایی از نوع های مختلف ظاهر میشه. جوشها از نظر اندازه و رنگ با یکدیگر فرق دارند.

جوش بیشتر بر روی نواحی از بدن که تراکم غدد چربی زیاد هست ظاهر میشه. بر خلاف باور عمومی که عامل جوش زدن را غذایی می دونن (مخصوصا چربی)، جوش بیشتر به دلیل بهم خوردن تعادل هورمونی در بدن به وجود می آید. به زبان خیلی ساده عدم تعادل هورمونی باعث میشه که غدد چربی شروع کنن به ترشح به یک ماده اضافی که با پوستهای مرده قاطی شده و باعث برآمدگی سطح پوست و بوجود آمدن جوش بشه.

همین به هم ریختن تعادل هورمونی باعث جوش زدن در نوزادان ، دوران بلوغ و دوره عادت ماهیانه در خانومها میشه.


درمان خاص و تعریف شده ای برای بیماری آکنه وجود نداره، ولی به عنوان اولین گام در معالجه این بیماری، باید مشخص بشه که جوش زدنها تا چه میزان ریشه هورمونی داره، که این موضوع تنها از طریق مراجعه به دکتر متخصص و انجام آزمایش های مخصوص قابل پیگیری است .

یکی از روشهای درمانی متداول استفاده از صابون و کرم هاییه که میزان چربی پوست را کاهش میده، که در مرحله بعدی به همراه با استفاده از باکتری کشهای پوستی، میتونه موثر باشه.

در مواردی که بیماری آکنه پیشرفت کرده باشه، تنها درمانهای دارویی خوارکی، استفاده از آنتیوبتیکها برای دوره درمانی نسبتا طولانی میتونه موثر باشه . بسیار مهمه که این نوع درمان فقط و فقط تحت پزشک متخصص انجام شود و از هر گونه استفاده خودسرانه از داروهای پرهیز بشه.

در موارد خیلی شدید که شدت بیماری آکنه فرد مبتلا را دچار ناراحتیهای شدید روحی کرده باشه، از درمانهای لیزری و تجویز مقدار زیاد ویتامین آ هم استفاده می شه. بوسیله جراحی لیزری لایه های از پوست برداشته میشه و با تجویز ویتامین آ سطح پوست بازسازی میشه.( استفاده کنترل نشده از ویتامین آ میتونه خطرناک باشه.)

فشار دادن و یا ترکوندن جوش یکی از تفریحات (عادت بد!) افرادیه که جوش می زنند و این کار به عنوان یک راه حل درمانی توجیه میشه . تنها زمانی فشار دادن جوش یک درمانه که زیر نظر فرد متخصص انجام بگیره، در غیر این صورت این کار باعث باقی ماندن جای جوش برای مدت خیلی طولانی میشه که از بین بردن این آثار سخت تر از پاک کردن خود جوشه. در موارد معدودی هم از بوجود آمدن عفونت در محل و گسترش آن به اعضای مجاور، مثل چشم گزارش شده است.

نکته بسیار مهم در درمان جوش، تداوم درمانه. باید این نکته را به خاطر داشت که درمان آکنه میتونه طولانی باشه و حتی به سال هم بکشه.

دکتر سعید شفیعان، متخصص پوست، مهمان هفته دیگر برنامه روز هفتم است. لطفا سوال های مربوط به سلامت و زیبایی پوستی خود را برای مطرح شدن در این برنامه از طریق فرم روبرو برای ما ارسال کنید

نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۶ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)
شوره و دلشوره
خانمهایی هستند كه از خارش مداوم چینهای دور لب و بینی رنج میبرند. آقایانی هم هستند كه روی یقه پیراهن یا كتشان، انگار برف باریده است. میپرسید چرا؟ با این مطلب همراه شوید و ببنید آیا روش به وجود آمدن این اختلالات، یكی است؟

دو عارضه وجود دارد كه در رشته تخصصی پوست، در یك گروه قرار میگیرد اما در یكی التهاب وجود دارد و در دیگری اینگونه نیست. با این وجود، علت به وجود آمدنشان از نظر مسیر بیماری و همچنین روش درمان این دو عارضه یكی است. هر دوی این عوارض، موجب پوستهریزی پوست سر و خارش میشوند.

* شوره سر

شوره سر، اختلال غیرالتهابی همراه با افزایش پوست هریزی، روی پوست سر است. وقتی سلولهای پوست سر یا به اصطلاح اسكالپ را در زیر میكروسكوپ نگاه میكنیم، تعداد آنها دو برابر حالت طبیعی است و این موضوع یعنی اینكه رشد و تكثیر سلولی در این اختلال زیاد است.

* درماتیت سبوره

در این عارضه، التهاب و پوستهریزی وجود دارد و ناحیه مبتلا ممكن است قرمز شود. به طور معمول در نواحی كه سبوم یا چربی زیاد است، به وجود میآید مثل پوستسر، صورت و تنه. به همین علت در دوران نوزادی و پس از بلوغ كه فعالیت غدد چربی صورت زیاد است، رخ میدهد. البته هیچ ارتباطی میان افزایش یا كاهش ترشح سبوم وجود ندارد و بیماران مبتلا به درماتیت سبورهای، الزاما چربی بیشتری در صورت یا پوستسرخود ندارند.

* چرا و به چه علت؟

عوامل بروز، متعددند و شامل وجود سبوم یا چربی، مخمر میكروسكوپی پیتروسپوروم اووال، فعالیت آنزیم هضم كننده چربی یعنی لیپاز، عملكرد دستگاه ایمنی، رطوبت محیط و استرس است. درماتیت سبورهای در بیماران مبتلا به AIDS بیشتر است كه شاید علت آن، ضعف دستگاه ایمنی و افزایش فعالیت گونه های بیماریزای مخمر پیتروسپوروم اووال است. به طور معمول هر عامل حساسیت زا مانند مخمر پیتروسپوروم اووال، میزان آنتی بادی IgE را زیاد میكند. افزایش این آنتی بادی با نشانه های حساسیت مانند قرمزی، التهاب و خارش همراه است. جالب است بدانید كه درماتیت سبورهای در نواحی از صورت كه حرارت زیاد است، بیشتر به وجود می آید. احتمال درماتیت سبورهای در بیماران مبتلا به پاركینسون بیشتر است. گاهی علت آن نامشخص است و گاهی به علت داروهایی است كه این بیماران استفاده میكنند. از آنجایی كه بیماران مبتلا به بیماریهای دیگر مغز و اعصاب نیز به درماتیت سبورهای دچار میشوند، پزشكان احتمال میدهند كه افزایش فعالیت دستگاه سمپاتیك یا ترشح زیاد هورمون های مردانه (آندروژن) یا هورمون تحریك كننده تولید ملانین یا ملاتونین، از علتهای بروز درماتیت سبورهای است. وقتی نوزاد یا شیرخواری به درماتیت سبورهای مبتلاست، در ۷۳ درصد موارد، مخمر پیتروسپوروم اووال وجود دارد و به طور معمول این حالت به صورت ارثی به وجود می آید و افزایش احتمال بروز آلرژی در خانواده وجود دارد. وقتی بیمار مبتلا به درماتیت سبورهای، فرد بزرگسال است، در بیشتر آنان در پوست سر و ناحیه صورت، میزان زیادی مخمر پیتروسپوروم اووال وجود دارد.

* آنچه دیده و حس میشود

در عارضه شوره سر به طور ساده فقط پوسته ریزی پوست سر بدون التهاب اما به صورت منتشر مشاهده میشود. در درماتیت سبوره، قرمزی، پوسته ریزی و گاهی ترشحات وجود دارد. گاهی پوسته ریزی خفیف با پوستههای ظریف و خشك روی ابروها، مژه ها، چین میان لب و بینی و پشت گوش، موهای صورت آقایان (ریش و سبیل) و ناحیه جلوی جناغ سینه وجود دارد. چین های زیر پستانها، كشاله ران، باسن و ناف نیز ممكن است درگیر باشد. به طور معمول، شكل ضایعات به اینگونه است كه پوسته های ضخیم كمی به هم چسبیده، زرد و چرب وجود دارند. گاهی به علت خارش و انتقال آلودگی و میكروب به ناحیه خراش پوست، ممكن است عفونت ثانویه به صورت فولیكولیت یا عفونت فولیكول مو رخ دهد. گاهی اوقات التهاب لبه پلك به وجود می آید و قرمزی و پوسته ریزی لبه پلك و مژه ها مشاهده میشود و ممكن است قرمزی و التهاب چشمها نیز وجود داشته باشد. درماتیت سبوره در نوزادان به این شكل است كه پوسته های بزرگ قرمز در پوست سر، ناحیهای كه پوشك بسته میشود و ناحیهای از دست و پا كه خم میشود مانند چین جلوی آرنج و پشت زانو به وجود می آید. گاهی اوقات وقتی رژیم غذایی بدون ویتامین B مصرف میشود، احتمال بروز درماتیت سبورهای یا عارضه ای شبیه آن بیشتر میشود.

* چه كار كنیم؟

ـ سلنیوم سولفاید و قطران یا شامپوی تار، موجب از بین رفتن فعالیتهای تكثیر سلولهای پوست یا از بین رفتن مخمر میشود. پریتیون زینك خاصیت میكروبكشی دارد و عفونتها و آلودگیهای مخمری و میكروبی را از بین میبرد.

ـ شامپو كتوكونازول ۲ درصد موثر است. شامپو كتوكونازول یك درصد هم بدون نسخه در دسترس است و برای اطفال موثر و بیخطر است.

ـ شامپو سلنیوم سولفاید ۵/۲ درصد و تركیبات حاوی یك تا دو درصد پیریتیون زینك مانند شامپوی «هداندشولدر» موثر است.

ـ شامپوهای گوگردی كه حاوی اسید سالیسیلیك است، كمتر تاثیر دارند.

ـ شامپوهای غیرطبی به خصوص آنهایی كه حاوی سورفاكتان و دترژانها هستند، پوستهها را پاك میكنند و به بهبود علایم و كاهش پوستهریزی در مدت چهار روز منجر میشود.

ـ اگر ضایعات، گسترده یا بسیار ملتهب باشد، پزشك از محلول یا لوسیون كورتون استفاده میكند. گاهی از كرم تركیبی شامل گوگرد، سالیسیلیك اسید و مواد دیگر برای كنده شدن دلمه های ضخیم استفاده میشود. ضایعات درماتیت سبوره روی نواحی دیگر بدن، با استفاده از كرم كورتون مانند هیدروكورتیزون یك درصد درمان میشود. در پایان شایان ذكر است كه كنترل چربی پوست با مراقبت صحیح از پوست، موجب كاهش موارد عود اگزمای سبورهای میشود. بسیاری از پزشكان از ایزوتره تینویین خوراكی استفاده میكنند تا اندازه غدد سبابه یا تولیدكننده چربی را تا ۹۰ درصد كاهش دهند. میزان تولید چربی پس از چهار هفته درمان، ۷۵ درصد كاهش مییابد ولی بیماران تا سالها ممكن است دچار بازگشت اگزمای سبورهای باشند
نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۵ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)
راه جلوگیری از افتادگی گونه‌ها

گونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند.

آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزش‌های زیر را به‌طور مرتب انجام دهید تا گونه‌هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند.

البته توصیه می‌کنیم حین انجام این نرمش‌ها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمی‌آورید.

- صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.

- لب‌ها را غنچه کنید و تا 10 بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا 10 بار انجام دهید.

- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید.

- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب‌ها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم‌ها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینی‌تان را لمس کند. تا 10 بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت كرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می‌توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب‌هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لب‌ها تا جایی که ممکن است به گوش‌هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک‌تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن‌تر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه‌های گونه مهم است.

- حالا بینی‌تان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیده‌شدن ماهیچه‌‌های گونه را ببینید. تا 5 بشمارید و بعد از استراحت کافی، 10 بار این حرکت را تکرار کنید.

- لب‌ها و دندان‌ها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونه‌ها را مثل بادکنک باد می‌کنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا 10 بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا 10 بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا 10 بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرین‌بار تا 10 بشمارید.

بعد از استراحت کافی، 5 بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.

نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۴ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)
بهترین رژیم غذایی برای پوست شما

همانطور كه بارها ذكر شده، رژیم مناسب برای حفظ سلامت پوست تقریباً همان رژیمی است كه برای حفظ سلامت كل بدن نیاز است. دلیل این است كه رژیم مناسب برای سلامت كل بدن، فرایند پیری سلولی را كند می سازد و پوست نیز به عنوان جزئی از بدن با این رژیم سلامتی بیشتری بدست می آورد. البته رعایت یك سری نكات خاص در مورد پوست از اهمیت خاصی برخوردار است كه در این مطلب بیان خواهد شد.

تعادل و تنوع

امروزه رعایت یك رژیم متعادل در همه جا توصیه می شود. ولی واقعاً یك رژیم متعادل چگونه است؟ منظور متخصصان تغذیه از رعایت یك رژیم متعادل، دریافت كافی كلیه مواد مغذی مورد نیاز است تا فرد دچار سوء تغذیه پروتئین و كمبود ویتامین و املاح نشود. اجرای چنین برنامه ای نقش مهمی در زندگی بسیاری از افراد، خصوصاً كسانی كه علاقه زیادی به مصرف غذای بیرون از منزل را دارند، ایفا می كند. البته به خاطر داشته باشید برای اینكه بتوانیم با مواد غذایی طبیعی از فرایند پیری جلوگیری كنیم، لازم است یك سری مواد غذایی را بیش از مقدار مورد نیاز مصرف  كنیم.

استفاده از هرم غذایی و برنامه راهنمای روزانه غذا (Daily Food Guide) یك شیوه آسان و قابل درك برای اطمینان از مصرف یك رژیم متعادل است.

- 6 تا 11 واحد از نان و غلات

- 3 تا 5 واحد از سبزیجات

- 2 تا 4 واحد از میوه ها

- 2 تا 3 واحد از گوشت یا جانشین هایش (ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و دانه ها)

- 2 واحد از شیر و محصولات لبنی

برای اینكه مطمئن باشیم كلیه مواد مغذی در حد نیاز تامین شده اند بهتر است در هر گروه غذایی از مواد متنوعی استفاده كنیم.

میوه ها و سبزیجات

حتماً از قدیمی ترها شنیده اید كه مصرف مواد غذایی تازه كلید جوانی است. اكنون این مساله از نظر علمی نیز به اثبات رسیده است. میوه و سبزی تازه از پیری زودرس پوست جلوگیری می كنند زیرا محتوی مقدار زیادی آنتی اكسیدان هستند. بسیاری از رنگدانه های شیمیایی1 كه در میوه ها و سبزی ها موجودند خاصیت آنتی اكسیدانی بسیار بالایی دارند. این آنتی اكسیدان ها موجب جلوگیری از تخریب سلولی می شوند . بدین صورت كه رادیكال های آزاد موجود در بدن خصوصاً در منطقه پوست را كه در تماس با محیط اطراف است، فلج كرده و جلوی عملكرد تخریبی آنها را می گیرند. برای اطمینان از وجود آنتی اكسیدان كافی در میوه و سبزی، آنها بصورت خام و تازه ( یا نیم پز ) مصرف كنید، چون حرارت و نگهداری در یخچال و فریزر محتوای آنتی اكسیدانی آنها را كاهش می دهد.

مایعات

پوستی كه رطوبت كافی  داشته باشد كمتر چروك می شود، پس با مصرف مقدار زیادی آب در طی روز، آب مورد نیاز برای تعریق پوست را فراهم كنید تا خشك نشود. متخصصان توصیه می كنند كه 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. قهوه و نوشابه منابع خوبی برای تامین مایعات نیستند زیرا حاوی كافئین هستند كه یك ماده دیورتیك ( ادرار آور ) است و موجب دفع آب بصورت ادرار می شود. نكته دیگر اینكه 2 تا 3 ساعت قبل از خواب آب زیادی ننوشید زیرا ممكن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و كشیدگی بیش از اندازه پوست شد.

كالری مصرفی

غیر از سوختن پوست زیر آفتاب ظهر،اضافه و كم كردن وزن به سرعت پوست را چروك می كند، زیرا با افزایش چربی بدن پوست كش آمده و با لاغر شدن، چربی بدن تحلیل می رود و پوست جمع شده ، چروك می خورد. البته میزان جمع شدن پوست به سن فرد ( هر چه سن بالاتر باشد احتمال چروك شدن بیشتر است )، ژنتیك و دیگرعوامل موثر مثل نوع رژیم بستگی دارد. پس مراقب كالری مصرفی تان باشید تا دچار اضافه وزن نشوید و اگر قصد كاهش وزن دارید ، حتماً زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرید زیرا اضافه و كم كردن مرتب وزن، نه تنها برای پوست بلكه برای كل بدن مضر است.

پخت غذا

شیوه كلی پخت غذا استفاده از حرارت است و همانطوری كه می دانید و كلیه شیمی دان ها گفته اند افزایش حرارت موجب تغییر محتوایی در مواد غذایی می شود. این به چه معنی است؟

بدین معنا است كه هر دفعه گرم كردن غذا، فرایندهای تخریبی اكسیداسیون به سرعت بالا می رود؛ به عبارت دیگر حرارت، مواد مغذی و آنتی اكسیدان های موجود در غذا را كاهش و رادیكال های آزاد را افزایش می دهد. در نتیجه آنتی اكسیدان كمتر و رادیكال آزاد بیشتری دریافت می كنیم كه عامل اصلی پیری پوست است. ولی نخوردن غذای پخته هم اشتباه است و نباید مصرف غذاهای پخته شده را قطع كنید تا از اثرات مخرب آن مصون باشید.

باید مدت زمان پخت مواد غذایی را كاهش دهید و از سرخ كردن زیاد غذاها و پختن آنها با مقادیر فراوان روغن و چربی بپرهیزید.  بهترین روش پخت، پختن غذا با مواد غذایی كاملاً تازه در مدت كم و مصرف سریع آن است.

نوشته شده در تاريخ ۷/۸/۱۳۸۷ - ۱۶:۳۳ توسط مهدی محمدی نژاد | نظر(0)

20 نکته که برای زیبایی باید از آنها اجتناب کرد
زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یک آرزوست. مواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد یا رعایت نمود در اینجا ذکر میکنیم:
 


1.     خشک کردن مو با حوله
موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی که موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در کلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود.

2.     استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده
اگر از کرمها و مواد آرایشی که از تاریخ اعتبار گذشته است استفاده می کنید روی پوستتان جوش چرکی زده و دچار خارش میشود. چون این مواد زمان محدودی اعتبار دارند. این کرمها بعد از انقضاء اعتبار محل مناسبی برای رشد باکتری و میکرب می گردد. بنابراین هر چه سریعتر هر اندازه کرم منقضی شده دارید دور بریزید حتی اگر برای آن تاسف بخورید.

3.     استفاده از دئودورانت درست بعد از موزدایی
بعد از موزدایی، پوست نسبت به الکل و عطر بسیار حساس تر میشود. بنابراین هنگام شب موزدایی کنید و صبح هنگام دئودورانت استفاده کنید.

4.     مراقبت پی در پی و مداوم از پوست
استفاده فراوان از محصولات محافظ پوست، پوست را حساستر میکند. بنابراین سعی کنید از یک سری از محصولات آرایشی که

 
استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده برای پوستتان بعد از تست کردن مناسب است استفاده کنید. پیشنهاد ما برای مراقبت از پوستتان این است که بیشتر از مواد طبیعی استفاده کنید.
 

5.     موی بافته
وقتی موی سرتان را می بافید سعی کنید گره های بافته ها را محکم نپیچید . چون موی سر شما آسیب می بیند. پس گره ها را شل تر ببافید و حتی المکان از گیرة مو استفاده نمایید.

6.     لاک زدن بدون استفاده از مواد نگهدارنده ناخن
لاک زدن قبل از آغشته کردن ناخن به مواد نگهدارنده رنگ ناخن شما را بتدریج زرد می کند و ناخن شما زیبایی خود را از دست می دهد. یک لایه از ماده نگهدارنده مغذی ناخن شما خواهد بود و ناهمواریهای ناخن رانیز می پوشاند.

7.     ترکاندن جوش های زیر پوستی و جوش های سر سیاه با انگشت دست
انگشتان شما منبع میکروب هستند و این منجر به عفونت محل میشود. برای این کار از گاز استریل یا دستمال تمیز استفاده نمایید و سپس با پنبه آغشته به لوسیون صورت ، محل را شستشو دهید.

8.     پاک کردن ماسک از صورت با آب
شستن ماسک صورت با آب اثر آنرا کم می کند. پس بهتر است ماسک را با دستمال محصوص آرایش از صورت پاک کرد.

9.     استفاده از لوسیون بدون موزدایی
این کار باعث لکه شدن پوست میشود چون این کرم با آلودگیهای پوست ترکیب میشود. پس قبل از استفاده از لوسیون حتماً موزدایی کنید.

10. مرتب کردن مژه ها با انگشتان دست
این کار باعث شکسته شده یا کنده شدن مژه ها میشود. پس بهتر است از برس مخصوص مژه استفاده گردد.

11. موزدایی در هر روز
این کار اثر عکس دارد. یعنی پوست کلفتر میشود. پس یکبار در هفته کافیست.

12. استفاده از کرم ضد آفتاب در ساحل
بعد از 30 دقیقه کرم اثر خود را از دست می دهد و اگر پوست در این هنگام در معرض آفتاب قرار گیرد، می سوزد. پس قبل از رفتن به ساحل از این کرم استفاده نمایید.

13. لاک زدن بلافاصله بعد از حمام کردن
آب گرم ناخن را تا حدی متورم می کند. اگر در این هنگام لاک بزنید بعد از اینکه ناخن سرد شود لاک از ناخن شما جدا میشود.

 
پس مدتی بعد از حمام کردن لاک بزنید نه بلافاصله بعد از آن.
 

14. خوابیدن وقتی که صورت آرایش دارد
نتایج: پوست جوش می زند؛ پوست لکه میشود ؛ پوست خسته به نظر می آید.
پس مهم نیست چقدر خسته باشید حتماً آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید.

15. حمام های طولانی و داغ
این کار 39 به طول°باعث خشکی پوست میشود. حمام نباید بیش از 10 دقیقه و بیش از دمای c انجامد. و در نهایت عادت کنید در پایان دوش گرفتن یکبار زیر آب سرد بروید ، این کار باعث میشود پوستتان حالت ایلاستیک خود را حفظ کند و شاداب تر بماند. بعد از دوش گرفتن بدن خود را با لوسیون یا شیر مخصوص آعشته کنید.

16. گاز گرفتن لبها هنگامی که خشک هستند
این کار لبهای شما را زخمی می کند . پس با برس مخصوص و نرم لبهای خود را با کرم مناسب چرب کنید.

17. استفاده روزانه از مو پیچهای برقی و حالت دهنده
این کار برای موهایتان مضر است چون دمای زیاد مو را خشک می کند و انتهای مو را از بین می برد. در عوض از مو پیچ های اسفنجی حتی هنگام خواب نیز میتوانید استفاده کنید.

18. اگر نزدیک بین هستید از عینک استفاده نکنید.
وقتی به دور دست نگاه می کنید چشمان خود را به هم می زنید و این باعث چروک شدن پوست دور چشم میشود و امروزه با وجود مدلهای جدید و متنوع فریمهای عینک درست نیست که از عینک استفاده نکنید.

19. مالیدن چشمها
مالیدن چشم باعث زخم شدن زلالیه میشود. بهتر است با ورزش یوگا خستگی دور چشمها را برطرف کنید.

20. استفاده از کف موس روی موی تر
با این کار حالت مو برای مدت زمان کمتری می ماند. پس بهتر است موها را قبلاً کاملاً خشک نموده یا با سشوار یا حوله ، سپس از کف موس استفاده کرد.

 

.: Weblog Themes By Blog Skin :.

تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن مي باشد.